ダイエットと健康維持を目的に今月のはじめジムに入会しました

「よし、今年はやるわよー」とやる気満々！

見るもの聞くもの珍しく一生懸命取り組んでます・・・とここまでは半分ホント

実は入会して数日後、体組成に基づきトレーナーの方から筋トレ💪のメニューを作っていただきました

根が真面目？な私はその後2日間（だけ！）ストイックに？メニューをこなし、その後40分間の有酸素マシンの運動を終えヘトヘトになりながらも、充足感、達成感を得て帰宅していたのです

しかし翌日の朝、起きると腰や背中の辺りにはりが・・・（ジムの運動との関係は？ですが）

これまで何度も腰痛の経験があるので「これはちょっとヤバいぞ」と早めにコルセットを付けゆっくり動いていたのですが・・・徐々に痛みは増しついにはダウン

なんてこった😵

仕方ないので現在はジムをお休みしています

去年は産後の娘の手伝いに行った際、当時3歳の上の孫を抱き上げた瞬間にギクッ😥

その前は職場で電話に出ようとして振り向きざまにギクッ😥なんてこともありました

これって癖になるんですよね

ほぼ１年に1回の割合で私を襲う腰痛😵💥

体質とかもあるのかなあ、でももうムリのできないお年頃なのでしょうね

治ったら腰を傷めないような身体作りにも励みたいものです☺️